Lorsque nous ne sommes pas devant un écran de télévision ou d’ordinateur, nous sommes nombreux à passer la journée à regarder notre téléphone, à les vérifier longtemps après que la lumière naturelle s’est estompée à l’extérieur.
Il est de plus en plus reconnu que la lumière bleue émise par ces appareils peut perturber les horloges de notre corps et nos habitudes de sommeil, mais les médecins préviennent désormais que cela pourrait également endommager notre peau et notre vue.
La plupart des recherches en sont encore à un stade précoce, mais entre temps, la responsable des services de santé en chef, Dame Sally Davies, a déclaré qu’au moins les gens devraient éteindre leurs tablettes, téléphones et ordinateurs avant de se coucher.
« L’impact de l’utilisation de l’écran d’ordinateur ou de smartphone et de la » lumière bleue « sur la santé humaine suscite de plus en plus d’inquiétude », a-t-elle déclaré dans son rapport annuel en mars dernier. « La recherche est en cours et il s’agit d’un important domaine d’investigation. »
Voici ce que suggèrent les nouvelles preuves:
Cela pourrait nuire aux yeux
La lumière bleue, également connue sous le nom de lumière visible à haute énergie (HEV), fait partie du spectre de la lumière visible, qui est constitué de lumières rouge, orange, jaune, verte, bleue, indigo et violette.
La lumière bleue à violette a la longueur d’onde la plus courte du spectre – plus la longueur d’onde est courte, plus son énergie est élevée.
L’année dernière, des scientifiques américains ont publié des recherches suggérant que la lumière bleue pouvait nuire à la vision et accélérer l’apparition de la cécité. Des chercheurs de l’Université de Toledo ont découvert qu’une exposition prolongée à la lumière bleue déclenche des molécules toxiques dans les cellules photosensibles de l’œil, les éliminant, processus qui conduit à la dégénérescence maculaire, cause fréquente de perte de vision.
L’étude en laboratoire, publiée dans le Journal Scientific Reports, a révélé que la lumière bleue déclenche le rétinal, une protéine détectant la lumière dans nos yeux, pour créer des molécules toxiques dans les cellules photoréceptrices (cellules spécialisées qui répondent à la lumière).
Il n’y avait aucun changement lorsque les cellules étaient exposées à une lumière verte, jaune ou rouge – seule la lumière bleue les affectait.
Commentant ces résultats, le Dr Ajith Karunarathne, professeur adjoint au département de chimie et biochimie de l’université, a déclaré: «Nous sommes constamment exposés à la lumière bleue et la cornée et le cristallin de l’œil ne peuvent pas la bloquer ni la refléter. Ce n’est un secret pour personne que la lumière bleue nuit à notre vision en endommageant la rétine de l’œil. Nos expériences expliquent comment cela se produit et nous espérons que cela conduira à des thérapies qui ralentissent la dégénérescence maculaire. ‘
Romesh Angunawela, chirurgien ophtalmologiste consultant au Moorfields Eye Hospital et cofondateur de Ophtalmic Consultants of London, partage cet avis: «La lumière bleue en longueurs d’onde des appareils numériques transmet plus d’énergie à la rétine et en particulier à la macula [responsable de la vision centrale].
«Certains scientifiques en ophtalmologie ont suggéré que cela pourrait augmenter le risque de développer une dégénérescence maculaire liée à l’âge. Des études à long terme sont nécessaires pour évaluer de manière critique le risque proposé. ‘
Il peut être particulièrement nocif de regarder un téléphone illuminé de lumière bleue dans le noir, explique le Dr Karunarathne: «Quand il fait noir, vos pupilles sont tellement dilatées que tout ce qui sort de l’appareil entre.
Pourtant, bien qu’il n’existe aucune preuve concluante que la lumière bleue de nos téléphones puisse causer une perte de vision, il est largement reconnu que passer des heures devant des appareils peut entraîner une fatigue oculaire de l’image numérique.
Cela se caractérise par des maux de tête, de la fatigue, une vision floue et des yeux secs. « La lumière bleue de longueur d’onde diffuse plus que les autres longueurs d’onde et peut entraîner une fatigue oculaire numérique due à l’utilisation prolongée de dispositifs », ajoute M. Angunawela.
DOMMAGES À LA PEAU
On pense que la lumière bleue, comme les rayons ultraviolets, peut vieillir prématurément et endommager la peau – certains dermatologues pensent en effet qu’ils peuvent repérer quelqu’un qui prend beaucoup de selfies, ou identifier l’oreille à laquelle ils tiennent leur téléphone, juste en examinant leur peau.
Le docteur Zein Obagi, dermatologue américain, a déclaré: « Vous commencez à voir une texture terne et sale sur un côté du visage. »
Le docteur Jean-Louis Sebagh, dermatologue privé basé à Londres, déclare avoir observé des exemples de « face à l’écran » chez ses « patients plus jeunes, la génération de selfies ». Il cite ses propres recherches en 2013 et 2014 exposant les cultures de peau artificielle à la lumière bleue pendant six à douze heures – reflétant le temps que beaucoup d’entre nous passons devant des écrans chaque jour; cela a entraîné des «dommages oxydatifs considérables» sur la peau, dus au vieillissement cellulaire, à une pigmentation inégale et à une inflammation.
La lumière bleue peut pénétrer jusqu’au derme, la couche cutanée plus profonde où le collagène et l’élastine sont produits, rendant la peau plus fine et plus fragile, explique le Dr Stefanie Williams, dermatologue privée à Londres.
Le Dr Andrew Birnie, dermatologue consultant et spécialiste du cancer de la peau aux hôpitaux William Harvey et Kent and Canterbury, ajoute: «Il a été constaté que la lumière bleue provoque une augmentation de la pigmentation.
«En particulier, il semble toucher davantage les personnes à la peau olive et les plus foncées que les personnes à la peau très claire. Je soupçonne que la quantité d’énergie de lumière bleue émise par la lumière du soleil par une journée chaude et ensoleillée sera supérieure à celle provenant de votre téléphone – mais je penserais que c’est l’exposition chronique des téléphones qui peut avoir un impact. »
Camille Legaré